Čo spôsobuje vysoký cholesterol a ako ho znížiť?Vysoký cholesterol je tichý nepriateľ srdca a ciev. Dlhodobo zvýšené hodnoty môžu viesť k ateroskleróze, infarktu či mŕtvici – často bez varovných príznakov. Dobrou správou je, že ho vieme ovplyvniť – hlavne stravou a životným štýlom.Čo ho spôsobuje?Nevhodná strava – veľa nasýtených tukov ...
Sladké, ale zdravšie: Aké sú alternatívy cukru a prečo sa oplatí ich vyskúšať Cukor je síce sladký kamarát, no jeho nadmerná konzumácia vedie k problémom – od kolísania energie až po priberanie. Dobrá správa? Existujú zdravšie alternatívy, ktoré nielen osladia život, ale aj prinesú bonus v podobe výživových benefitov. Med – prírodné ...
Chia semienka, malé čierne alebo biele semienka rastliny Salvia hispanica, sa stali populárnym super potravinou na celom svete. Ich úžasné nutričné hodnoty a zdravotné prínosy ich robia ideálnou súčasťou zdravej stravy. Poďme sa pozrieť na to, čo všetko dokážu.Zdravotné ÚčinkyBojujú proti zápalom: Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné ...
V súčasnosti sa 10 000 krokov denne považuje za zlatý štandard v oblasti zdravia a fitness. Ale je to naozaj potrebné, alebo ide len o marketingový trik? Pôvod ČíslaTento koncept vznikol v Japonsku v 60. rokoch s prístrojom nazvaným "manpo-kei", čo doslovne znamená "tisíc krokov". Odvtedy sa toto číslo stal symbolom aktívneho životného štýlu. ...