Blog - Výber z našich článkov a blogov
ČO TVORÍ VYSOKÝ CHOLESTEROL? A AKO HO ZNÍŽIŤ?
Čo spôsobuje vysoký cholesterol a ako ho znížiť?Vysoký cholesterol je tichý nepriateľ srdca a ciev. Dlhodobo zvýšené hodnoty môžu viesť k ateroskleróze, infarktu či mŕtvici – často bez varovných príznakov. Dobrou správou je, že ho vieme ovplyvniť – hlavne stravou a životným štýlom.Čo ho spôsobuje?Nevhodná strava – veľa nasýtených tukov ...
Čítať viac
ALTERNATÍVA CUKRU?
Sladké, ale zdravšie: Aké sú alternatívy cukru a prečo sa oplatí ich vyskúšať Cukor je síce sladký kamarát, no jeho nadmerná konzumácia vedie k problémom – od kolísania energie až po priberanie. Dobrá správa? Existujú zdravšie alternatívy, ktoré nielen osladia život, ale aj prinesú bonus v podobe výživových benefitov. Med – prírodné ...
Čítať viac
CHIA SEMIENKA - ZÁZRAK PRE ZDRAVIE A CHUDNUTIE
Chia semienka, malé čierne alebo biele semienka rastliny Salvia hispanica, sa stali populárnym super potravinou na celom svete. Ich úžasné nutričné hodnoty a zdravotné prínosy ich robia ideálnou súčasťou zdravej stravy. Poďme sa pozrieť na to, čo všetko dokážu.Zdravotné ÚčinkyBojujú proti zápalom: Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné ...
Čítať viac
10 000 KROKOV DENNE - MÝTUS ALEBO FAKT?
V súčasnosti sa 10 000 krokov denne považuje za zlatý štandard v oblasti zdravia a fitness. Ale je to naozaj potrebné, alebo ide len o marketingový trik? Pôvod ČíslaTento koncept vznikol v Japonsku v 60. rokoch s prístrojom nazvaným "manpo-kei", čo doslovne znamená "tisíc krokov". Odvtedy sa toto číslo stal symbolom aktívneho životného štýlu. ...
Čítať viac
CÍŤTE SA LEPŠIE KAŽDÝ DEŇ
Jednoduché denné výzvy, ktoré zlepšia vaše zdravieKaždý deň máme možnosť cítiť sa lepšie – fyzicky aj psychicky. Nemusíte robiť veľké zmeny, aby ste videli rozdiel. Stačí niekoľko jednoduchých výziev, ktoré si osvojíte ako drobné rituály. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete zaradiť do každodennej rutiny a začať tak každý deň s väčšou energiou, ...
Čítať viac
PREČO JE DOBRÉ MAŤ V STRAVE PRÁŠKOVÝ PROTEIN?
Prečo sa oplatí zaradiť proteínový prášok do jedálneho lístka?Proteínový prášok už dávno nie je výsadou iba športovcov a fitness nadšencov. Dnes ho čoraz častejšie nájdeme aj v bežnej strave – od raňajkových kaší, cez smoothie až po dezerty. A právom! Zaradenie proteínového prášku do jedálneho lístka má hneď niekoľko výhod 1. Vyšší ...
Čítať viac
STRES A STRAVA
Vedeli ste, že? Vylučovanie kortizolu prebieha pri každej reakcii organizmu na stres. Stresujúcim zážitkom pre naše telo však nie je iba priame ohrozenie života, ale napríklad aj nízka hladina cukru v krvi v dôsledku nízkeho kcal príjmu, príliš intenzívne alebo dlhé cvičenie, nedostatok spánku alebo zhoršené psychické zdravie.Pokiaľ razantne ...
Čítať viac
ŽIVÁ SILA PRÍRODY V KLÍČKOCH SLNEČNICE
Živá sila prírody v klíčkoch slnečnice V každom drobnom výhonku sa skrýva obrovská sila. Sú to malé zelené zázraky, ktoré v sebe nesú koncentrát života – výživu, energiu, liečivú silu. Medzi najvýživnejšie a najobľúbenejšie patria klíčky slnečnice – nielenže chutia skvelo, ale doslova vyživujú naše bunky. Slnečnicové výhonky – výživa pre ...
Čítať viac
AKO NAPRAVIŤ FUNGOVANIE METABOLIZMU
Krok za Krokom k Zdravšiemu Telesnému FungovaniuFungovanie metabolizmu je kľúčové pre celkové zdravie a pohodu. Metabolizmus reguluje, ako telo spracováva energiu, a ovplyvňuje množstvo kalórií, ktoré spaľujeme, aj keď odpočívame. Ak sa cítite unavení, nezdraví, alebo máte problémy s udržiavaním optimálnej hmotnosti, môže to byť znakom ...
Čítať viac
AKO SI ZVYKNÚŤ NA MENŠIE PORCIE A NEHĽADOVAŤ?
Znižovanie porcií v strave môže byť výzvou, ale správnym prístupom to môže byť efektívne a udržateľné. Tu je niekoľko tipov, ako si zvyknúť na menšie porcie bez pocitu hladu:Postupné ZnižovanieZačnite pomaly. Znížte porcie o približne 10-20 %, aby si telo na nové množstvo jedla postupne zvyklo. Jedzte s rozumomJedzte pomaly a sústredene. ...
Čítať viac
ŽIVÁ SILA PRÍRODY V KLÍČKOCH REĎKOVKY
Živá sila prírody v klíčkoch reďkovky V každom drobnom výhonku sa skrýva obrovská sila. Sú to malé zelené zázraky, ktoré v sebe nesú koncentrát života – výživu, energiu, liečivú silu. Medzi najvýživnejšie a najobľúbenejšie patria klíčky reďkovky– nielenže chutia skvelo, ale doslova vyživujú naše bunky.Reďkovkové klíčky – pikantné posilnenie ...
Čítať viac
PRIPRAVTE SI S NAMI SEZÓNNU ŠPARGĽOVÚ POLIEVKU
Špargľa je lahodná a výživná super potravina, ktorá sa v jarných mesiacoch teší veľkej obľube. Tu je jednoduchý recept na sezónnu špargľovú polievku, ktorú si môžete ľahko pripraviť. Ingrediencie:- 500 g čerstvej špargle- 1 stredná cibuľa- 2 strúčiky cesnaku- 3 stredné zemiaky- 750 ml zeleninového alebo kuracieho vývaru- 200 ml ...
Čítať viac
