ZJEDENÉ PRE SENIOROV
Stratégie na podporu optimálnej geriatrickej výživyVyvážená strava: Základom je klásť dôraz na vyváženú stravu, ktorá zahŕňa rôzne druhy zeleniny a byliniek, ovocia, celozrnných a mliečnych výrobkov, chudých bielkovín alebo mliečnych alternatív. Dostatočný príjem vitamínov a minerálov podporuje celkové zdravie a znižuje riziko chronických ...
Stratégie na podporu optimálnej geriatrickej výživy
Vyvážená strava: Základom je klásť dôraz na vyváženú stravu, ktorá zahŕňa rôzne druhy zeleniny a byliniek, ovocia, celozrnných a mliečnych výrobkov, chudých bielkovín alebo mliečnych alternatív. Dostatočný príjem vitamínov a minerálov podporuje celkové zdravie a znižuje riziko chronických ochorení.
Význam geriatrickej výživy sa stáva čoraz evidentnejším. Geriatrická výživa je špecializovaný odbor, ktorý sa zaoberá stravovacími požiadavkami seniorov s cieľom optimalizovať ich zdravotný stav, predchádzať chorobám a zlepšovať celkovú pohodu
Faktory ovplyvňujúce geriatrickú výživu
Geriatrická výživa je formovaná kombináciou fyziologických, psychologických a sociálnych faktorov
Metabolické zmeny
Absorpcia živín
Hydratácia
Chronické zdravotné stavy
Výživové výzvy v geriatrickej výžive
Niekoľko problémov prispieva ku komplexnosti geriatrickej výživy, čo si vyžaduje prispôsobený prístup na riešenie jedinečných potrieb starších dospelých.
Podvýživa: Podvýživa je významným problémom u geriatrickej populácie, často vyplývajúca z faktorov, ako je znížená chuť do jedla, zhoršená absorpcia živín a chronické ochorenia.
Zdravie ústnej dutiny môže ovplyvniť schopnosť žuť a prehĺtať, čo ovplyvňuje výber stravy a príjem živín.
Liekové interakcie: Starší dospelí často užívajú viacero liekov a niektoré môžu interagovať s živinami alebo ovplyvniť chuť do jedla.
Sociálna izolácia: Osamelosť a sociálna izolácia môžu negatívne ovplyvniť stravovacie návyky. Starší dospelí, ktorí žijú sami, môžu byť menej motivovaní pripravovať vyvážené jedlá, čo vedie k potenciálnym nutričným nedostatkom.
Stratégie na podporu optimálnej geriatrickej výživy
Vyvážená strava
Príjem bielkovín
Protizápalová strava
Malé info :
Povedomie o hydratácii: Podpora pravidelného príjmu tekutín, vrátane vody a hydratačných potravín, ako je ovocie a zelenina, je životne dôležitá pre prevenciu dehydratácie
Pravidelná fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita podporuje celkové zdravie, svalovú silu a hustotu kostí.
Pravidelné zdravotné prehliadky: Rutinné zdravotné prehliadky pomáhajú rýchlo identifikovať a riešiť nutričné nedostatky alebo zdravotný stav.
Sociálna podpora: Boj proti sociálnej izolácii je rozhodujúci pre podporu zdravých stravovacích návykov.
Geriatrická výživa zohráva kľúčovú úlohu pri podpore zdravia a vitality starších dospelých. Zavedením prispôsobených stravovacích stratégií, podporou hydratácie a riešením mnohostranných aspektov geriatrickej výživy môžeme zvýšiť kvalitu života seniorov a podporiť zdravé starnutie.
Objednať môžete tu